Smoothie Balanced 1ª Semana
Primeira Semana
Ingredientes | Quant. |
---|---|
Iogurte Grego Natural | 2*4 |
Cenoura | 7 |
Banana | 7 |
Amendoim | 450 g |
Limão | 4 |
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1ª Etapa
Colocar cada dia uma cenoura e uma banana num recipiente. Adicionar o amendoim.
1ª
2ª Etapa
Adicionar iogurte e sumo de meio limão.
2ª
3ª Etapa
Misturar com a varinha mágica ou num liquidificador.
3ª
4ª Etapa
Caso ingredientes estivessem a temperatura de frigorífico estará pronto a beber, caso contrário adicionar gelo e liquidificar. Seguidamente poderá servir.
4ª