1 Kit Mediterranean = 4 Doses
€15.96
€3,99/Dose
A cozinha mediterrânea é típica de países da Europa, Ásia e África da zona do Mediterrâneo, nomeadamente Itália, Grécia, Israel e Egito. Essa alimentação consiste em diminuir o consumo de gordura e aumentar o consumo de alimentos naturais no dia a dia, principalmente a ingestão diária de peixes e outros frutos do mar, oleaginosas, leites e derivados cereais, leguminosas e óleos vegetais saudáveis, como azeite de oliva, que melhoram a saúde do coração.
O nosso kit Mediterranean é composto por ingredientes frescos, consulte abaixo a lista e o processo simples para realizar essa receita deliciosa:
| Ingredientes | Quant. |
|---|---|
| Tomate | 2 |
| Curgete | 2 |
| Cebola chalote | 2 |
| Limão | 1 |
| Queijo feta | 1 |
| Couscous Pisellini | 250g |
| Grão de Bico | 410g |
| Tomilho | 1 molho |
| Paprika | 15g |
Ingredientes para 4 doses
O processo da receita (Aprox. 30 minutos)
1ª Etapa
Começamos aquecendo o forno.
1ª
2ª Etapa
Preparar um molho de azeite, sal, paprika e pimenta.
2ª
3ª Etapa
Lavar e secar todos os vegetais e cortar em pequenos pedaços, passando o molho pelos vegetais e colocando-os numa bandeja no forno junto com o grão devidamente lavado.
3ª
4ª Etapa
Refogar o couscous num tacho com azeite e tomilho.
4ª
5ª Etapa
Controlar até que tudo estekja devidamente pronto quer a bandeja no forno quer o couscous.
5ª
6ª Etapa
Quando tudo estiver pronto, juntar tudo numa tijela junto com o feta em cubos e o sumo de limão. Está pronto a servir.
6ª
Não incluídos em nosso kit: Azeite, sal e pimenta
