Este é um prato vegetariano que combina a abóbora com vários ingredientes que muito contribuem para o equilíbrio nutricional.
Especialmente para os vegetarianos mas que procuram algo delicioso, montámos este delicioso kit de sabores fortes. Clique para verificar os ingredientes e processo de preparação da mesma.
| Ingredientes | Quant. |
|---|---|
| Abóboras bébé | 2 |
| Grão | 1 embalagem |
| Azeitonas | 1 embalagem |
| Quinoa | 150 g |
| Pimentos | 1 |
| Sementes de Girassol | 200 g |
| Cominhos | 14 g |
Ingredientes para 4 doses
O processo da receita (Aprox. 30 minutos)
1ª Etapa
Aquecer o forno. Cortar e preparar as abóbora.
1ª
2ª Etapa
Cozer a quinoa com um pouco de sal.
2ª
3ª Etapa
Fritar os pimentos junto com as azeitonas, grão, etc.
3ª
4ª Etapa
Quando a fritura estiver salteada, incluir a quinoa junto com os cominhos e as sementes.
4ª
5ª Etapa
Colocar o salteado dentro das abóboras e deixar cozer no forno.
5ª
Não incluídos em nosso kit: Azeite, sal e pimenta
Vantagens
Não perca tempo
a ir ao supermercado
Facilite o
planeamento
Poupe
Dinheiro
